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10月第三週(10/14~10/20)

體重:111.2->109.2(像是中央山脈的曲線)

 

本週心得:

飲食:結果晚餐還是沒有吃代餐,而且禮拜天還去吃到飽羊肉爐....,但體重卻奇蹟的降下來,下周目標是都不准喝飲料,連無糖的都拒絕,並且午餐減量。

 

運動:還是保持每天至少30分鐘以上的室內腳踏車,但最後三天偷懶沒有騎,我想除了加強騎腳踏車的頻率與時間,更需要換一種運動刺激一下,例如路跑,但現在的體重實在不適合天天路跑,希望先以健走為主,慢慢增加強度吧。

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邁向型男之路!!

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  • 李悠悠
  • 喝無糖應該還好啦,反正無糖的茶類也沒熱量,我還是有在喝,但無糖真的很難喝,要慢慢習慣,體重下降兩公斤了噢,加油加油!!
  • 李猴拐
  • 加油啊~雖然還是偶爾會喝有糖,但比例降低很多了,習慣要慢慢改變