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10月第三週(10/14~10/20)
體重：111.2->109.2(像是中央山脈的曲線)
本週心得：
飲食：結果晚餐還是沒有吃代餐，而且禮拜天還去吃到飽羊肉爐....，但體重卻奇蹟的降下來，下周目標是都不准喝飲料，連無糖的都拒絕，並且午餐減量。
運動：還是保持每天至少30分鐘以上的室內腳踏車，但最後三天偷懶沒有騎，我想除了加強騎腳踏車的頻率與時間，更需要換一種運動刺激一下，例如路跑，但現在的體重實在不適合天天路跑，希望先以健走為主，慢慢增加強度吧。
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