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10月第二週(10/7~10/13)

體重:111.1->110.3

 

本週心得:

飲食:晚餐依舊有吃,不知道是不是因為有運動的關係,其中幾餐還稍稍吃的過量,燃燒卡路里的代價就是用食物補回去,下周開始晚餐開始要以代餐取代了,希望我能撐得住。

 

運動:下班後騎腳踏車的頻率變高了,這禮拜每天都有騎,每次最少30分鐘,搭配著電影騎更可以騎到1個小時,禮拜日參加了8公里路跑,之前參加10公里路跑時走走停停,這次期許自己就算跑得慢,也不能用走的,最後順利完成了,我想應該是腳踏車訓練有效的緣故啦,哈哈。

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李猴拐

邁向型男之路!!

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  • Yoyo
  • Very goooooooooooooood!!!!