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10月第一週(10/1~10/6)
體重：111.8->111.1
本週心得：
飲食：原本打算10月開始含糖甚至無糖飲料都不碰，沒想到第一天馬上就破功了，每天還是會喝一點點，不過數量與頻率減少很多，因為這體重實在太嚇人了，目前晚餐還是有吃，比中餐的量稍微多一點點，下週開始晚餐的份量要慢慢減少，到第三週開始用代餐。
運動：本週在家騎腳踏車，而且只有六日兩天有騎，一次30分鐘，雖然不是很多，但至少是個開始，很想運動但是怕膝蓋與身體會受傷，只能先靠飲食減輕後，體重往下降，再慢慢增加強度。
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