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10月第一週(10/1~10/6)

體重:111.8->111.1

 

本週心得:

飲食:原本打算10月開始含糖甚至無糖飲料都不碰,沒想到第一天馬上就破功了,每天還是會喝一點點,不過數量與頻率減少很多,因為這體重實在太嚇人了,目前晚餐還是有吃,比中餐的量稍微多一點點,下週開始晚餐的份量要慢慢減少,到第三週開始用代餐。

 

運動:本週在家騎腳踏車,而且只有六日兩天有騎,一次30分鐘,雖然不是很多,但至少是個開始,很想運動但是怕膝蓋與身體會受傷,只能先靠飲食減輕後,體重往下降,再慢慢增加強度。

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邁向型男之路!!

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  • 李小妹
  • 猴拐加油,必勝必勝,減肥是條漫漫長路,持之以恆一定會有成果,別輕易放棄啊!!